Was für Gesunde gilt, trifft auch auf MS-Erkrankte zu: Sport tut gut und hilft, das Leben mit neuer Power und mehr Selbstbewusstsein zu meistern. Vor allem ein ausgewogener Mix aus Ausdauer-und Kräftigungstraining schult Kraft, Koordination und Gleichgewicht und ermöglicht Menschen mit MS, ihren Alltag besser zu bewältigen.
Ob Gehfähigkeit, Muskelkraft oder Psyche: Die vorbeugende und therapeutische Wirksamkeit von regelmäßiger körperlicher Bewegung ist wissenschaftlich belegt. Befürchtungen, Sport könne MS-Schübe auslösen, sind unbegründet.
Die Broschüre "MS und Sport" informiert anhand von renommierten Studien und mit zahlreichen Beispielen, wie MS-Erkrankte von den Vorteilen eines regelmäßigen Trainings profitieren können.
Bettruhe war gestern: Sport und Bewegung sind gut für Körper und Psyche – auch bei MS
Die 28-seitige, attraktiv bebilderte Broschüre bietet eine praktische Entscheidungshilfe, um eine auf die individuellen Fähigkeiten und Vorlieben abgestimmte Auswahl der passenden Sportart zu treffen. Übersichtlich und verständlich werden die Vorteile und Voraussetzungen verschiedener Sportarten und ihr spezieller Nutzen für MS-Erkrankte erläutert. Von Aqua-Gymnastik, Kampfsport, Nordic Walking, Rudern, Tanzen, Tauchen bis zu Rollstuhlsport, Entspannungstechniken und ganzheitlichen Bewegungskonzepten ist für jeden etwas dabei. Hilfsmittel werden ebenso vorgestellt wie praktische Instrumente zur Überprüfung der Trainingsfortschritte, zum Beispiel mit einem Sporttagebuch oder durch moderne Kommunikationsmedien.
Sport verbessert das Körpergefühl und steigert die Lebensfreude
Bei MS-Erkrankten kann Sport ein wichtiger Therapiebaustein sein. Verschiedene MS-Symptome wie Fatigue, Spastik, Ataxie, Schwäche oder auch Koordinationsprobleme können verbessert werden. Nicht zu vernachlässigen sind die psychologischen und sozialen Aspekte beim Sport. Allerdings müssen Bewegung und Sport regelmäßig betrieben werden, damit sich positive Effekte einstellen und erhalten werden können. Wichtig ist dabei, die persönlichen Belastungsgrenzen zu beachten.
Um MS-Erkrankte zu ermuntern, Sport in ihren Alltag zu integrieren und geeignete Sportarten zu finden, hat die AMSEL, Aktion Multiple Sklerose Erkrankter, Landesverband der DMSG in Baden-Württemberg e.V. in Zusammenarbeit mit der Deutschen Multiple Sklerose Gesellschaft, Bundesverband e.V. die neue Broschüre "MS und Sport" erstellt. Entwickelt und gedruckt wurde die Publikation mit finanzieller Förderung der Deutschen Multiple Sklerose Stiftung und der AMSEL.
Für die wissenschaftliche Begleitung der Broschüre bedankt sich AMSEL bei Dr. Alexander Tallner, Akademischer Rat am Institut für Sportwissenschaften und Sport in Erlangen sowie bei Prof. Dr. med. Mathias Mäurer, Chefarzt der Klinik für Neurologie am Caritas-Krankenhaus Bad Mergentheim und Mitglied im Ärztlichen Beirat von DMSG-Bundesverband und AMSEL.
Die Broschüre "MS und Sport" kann ab sofort im Online-Shop unter www.amsel.de/shop bestellt werden.
Redaktion: AMSEL e.V., 31.07.2014